 |
| مراقبة نسبة الجلوكوز في الدم: نصائح لمراقبة نسبة السكر في الدم بنجاح كيفية اختبار نسبة السكر في الدم |
يعد اختبار نسبة السكر في الدم جزءًا أساسيًا في إدارة مرض السكري والسيطرة عليه.
إن معرفة مستوى السكر في الدم بسرعة يمكن أن يساعدك في تنبيهك عندما ينخفض مستواك أو يرتفع خارج النطاق المستهدف. في بعض الحالات ، سيساعد ذلك على منع حدوث حالة طارئة.
ستتمكن أيضًا من تسجيل وتتبع قراءات الجلوكوز في الدم بمرور الوقت. سيوضح لك هذا وطبيبك كيف تؤثر التمارين والطعام والدواء على مستوياتك.
بشكل ملائم ، يمكن إجراء اختبار مستوى الجلوكوز في الدم في أي مكان وفي أي وقت تقريبًا. باستخدام جهاز قياس نسبة السكر في الدم في المنزل أو جهاز مراقبة الجلوكوز في الدم ، يمكنك اختبار الدم والحصول على قراءة في أقل من دقيقة أو دقيقتين. تعرف على المزيد حول اختيار مقياس الجلوكوز.
كيفية اختبار نسبة السكر في الدم
سواء كنت تختبر عدة مرات في اليوم أو مرة واحدة فقط ، فإن اتباع روتين الاختبار سيساعدك على منع العدوى ، وإرجاع النتائج الحقيقية ، ومراقبة سكر الدم بشكل أفضل. إليك روتين خطوة بخطوة يمكنك اتباعه:
- اغسل يديك بالماء الدافئ والصابون. ثم جففهم جيدًا بمنشفة نظيفة. إذا كنت تستخدم مسحة كحولية ، تأكد من ترك المنطقة تجف تمامًا قبل الاختبار.
- قم بتحضير جهاز إبر نظيف عن طريق إدخال إبرة نظيفة. هذا جهاز محمّل بنابض يحمل الإبرة ، وهو ما ستستخدمه لوخز نهاية إصبعك.
- قم بإزالة شريط اختبار واحد من الزجاجة أو علبة الشرائط. تأكد من إغلاق الزجاجة أو الصندوق تمامًا لتجنب تلوث الشرائط الأخرى بالأوساخ أو الرطوبة.
- تقوم جميع العدادات الحديثة بإدخال الشريط في العداد قبل جمع الدم ، حتى تتمكن من إضافة عينة الدم إلى الشريط عندما تكون في العداد. مع بعض العدادات القديمة ، تضع الدم على الشريط أولاً ، ثم تضع الشريط في العداد.
- ألصق جانب أناملك باستخدام الإبر. تسمح بعض أجهزة سكر الدم بإجراء الاختبارات من مواقع مختلفة على جسمك ، مثل ذراعك. اقرأ دليل جهازك للتأكد من سحب الدم من المكان الصحيح.
- امسح أول قطرة دم ، ثم اجمع قطرة دم على شريط الاختبار ، وتأكد من أن لديك كمية كافية للقراءة. احرص على السماح للدم فقط ، وليس بشرتك ، بلمس الشريط. قد يؤثر بقايا الطعام أو الدواء على نتائج الاختبار.
- أوقف النزيف عن طريق إمساك كرة قطنية نظيفة أو قطعة من الشاش على المنطقة التي استخدمت فيها الإبر. اضغط حتى يتوقف النزيف.
ست نصائح لمراقبة نسبة السكر في الدم بنجاح
1. احتفظ بالعدادات واللوازم معك في جميع الأوقات
يشمل هذا الوخز ومسحات الكحول وشرائط الاختبار وأي شيء آخر تستخدمه لمراقبة نسبة السكر في الدم.
2. تتبع شرائط الاختبار الخاصة بك
تأكد من أن شرائطك لم تنته صلاحيتها. الشرائط القديمة غير مضمونة لإرجاع نتائج حقيقية. قد تؤثر الشرائط القديمة والنتائج غير الدقيقة على السجل اليومي لأرقام الجلوكوز في الدم ، وقد يعتقد طبيبك أن هناك مشكلة عندما لا توجد بالفعل.
أيضًا ، احفظ الشرائط بعيدًا عن أشعة الشمس وبعيدًا عن الرطوبة. من الأفضل الاحتفاظ بها في درجة حرارة الغرفة أو أكثر برودة ، ولكن لا تتجمد.
3. ضع روتينًا لكيفية وعدد مرات اختبار سكر الدم
اعمل مع طبيبك لتخطيط روتينك. قد يقترحون فحصه أثناء الصيام ، قبل وبعد الوجبات ، أو قبل النوم. يختلف موقف كل شخص ، لذلك من المهم أن تقرر ترتيبًا يناسبك.
عند وضع هذا الجدول الزمني ، اجعل فحص دمك جزءًا من روتينك اليومي. قم ببناء يومك. تحتوي العديد من الأمتار على منبهات يمكنك ضبطها لمساعدتك على تذكر الاختبار. عندما يصبح الاختبار جزءًا من يومك ، تقل احتمالية نسيانك.
4. لا تفترض أن جهاز القياس الخاص بك صحيح
تأتي معظم العدادات بمحلول تحكم يسمح لك باختبار لمعرفة مدى دقة العداد والشرائط.
اصطحب جهاز قياس نسبة الجلوكوز في الدم إلى موعد طبيبك التالي. قارن نتائجك مع نتائج أجهزتهم لمعرفة ما إذا كانت هناك أي اختلافات.
5. إنشاء مجلة لتسجيل السكر في الدم في كل مرة تقوم باختباره
هناك أيضًا تطبيقات متاحة يمكن أن تساعدك في تتبع هذه المعلومات والاحتفاظ بسجل لمتوسط معدل السكر في الدم. قد ترغب أيضًا في تسجيل الوقت من اليوم الذي تختبره والمدة التي مرت منذ آخر مرة أكلت فيها.
ستساعد هذه المعلومات طبيبك على تتبع نسبة السكر في الدم وقد تكون مهمة عند تشخيص سبب ارتفاع نسبة السكر في الدم.
6. اتخاذ خطوات لمنع العدوى
لتجنب العدوى ، وممارسة الاستراتيجيات التي ينصح بها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منهالحقن آمنة. لا تشارك معدات مراقبة نسبة السكر في الدم مع أي شخص آخر ، وتخلص من الإبرة والشريط بعد كل استخدام ، واحذر من الانتظار حتى يتوقف إصبعك عن النزيف لاستئناف أنشطتك.
منع ألم الأصابع
يمكن أن يسبب الاختبار المتكرر والمتكرر ألمًا في أطراف الأصابع. إليك بعض الاقتراحات التي قد تساعد في منع ذلك:
[الإنتاج: تنسيق ما يلي كقائمة طويلة]
لا تعيد استخدام الإبر. يمكن أن تصبح مملة ، مما قد يجعل وخز إصبعك أكثر إيلامًا.
تأكد من وخز جانب إصبعك وليس الوسادة. يمكن أن يكون وخز إصبعك أكثر إيلامًا.
على الرغم من أنها قد تكون طريقة مغرية لإنتاج المزيد من الدم بسرعة ، لا تضغط بقوة على إصبعك. بدلًا من ذلك ، علق يدك وذراعيك ، مع السماح للدم بالتجمع في متناول يدك. بالاضافة:
يمكنك المساعدة في زيادة تدفق الدم عن طريق غسل يديك بالماء الدافئ.
إذا كان لا يزال لديك القليل من الدم ، يمكنك الضغط على إصبعك ، ولكن ابدأ من الجزء الأقرب من راحة يدك ، واصل طريقك إلى أسفل إصبعك حتى يكون لديك ما يكفي.
لا تختبر على الإصبع نفسه في كل مرة. كجزء من روتينك ، حدد أي إصبع ستستخدمه ومتى. بهذه الطريقة ، لن تكرر الاختبار أبدًا على نفس الإصبع خلال نفس اليوم.
إذا أصبح الإصبع مؤلمًا ، تجنب إطالة الألم بعدم استخدامه لعدة أيام. استخدم إصبعًا مختلفًا إن أمكن.
إذا كنت تعاني من ألم إصبع مزمن نتيجة الاختبار ، فراجع طبيبك حول تغيير شاشات الجلوكوز. يمكن لبعض المراقبين استخدام الدم المسحوب من أجزاء أخرى من الجسم.
أشياء يجب الانتباه إليها
يُطلب من طبيبك مراقبة مستويات الجلوكوز لديك وهو جزء مهم من عملية التشخيص. تذكر أن العديد من الأشياء يمكن أن تؤثر على نسبة السكر في الدم ، بما في ذلك:
- ماذا ومتى تناولت الطعام آخر مرة
- في أي وقت من اليوم تفحص نسبة السكر في الدم
- مستويات هرمونك
- عدوى أو مرض
- دوائك
انتبه إلى "ظاهرة الفجر" ، وهي زيادة الهرمونات التي تحدث في حوالي الساعة 4:00 صباحًا لمعظم الناس. يمكن أن يؤثر ذلك أيضًا على مستويات الجلوكوز.
تحدث إلى طبيبك حول أي مخاوف أو أسئلة لديك قبل بدء روتين مراقبة السكر في الدم. إذا كانت نتيجة جلوكوز الدم لديك مختلفة تمامًا كل يوم على الرغم من سلوك الاختبار المتسق ، فقد يكون هناك خطأ في شاشتك أو الطريقة التي تجري بها الاختبار.
ماذا لو كانت مستويات الجلوكوز لديك غير طبيعية؟
الظروف الصحية مثل السكري و نقص السكر في الدم سيكون من الواضح أن لها تأثير كبير على مستويات السكر في الدم. يمكن أن يؤثر الحمل أيضًا على نسبة السكر في الدم ، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى سكري الحمل طوال فترة الحمل.
تشير جمعية السكري الأمريكية إلى أن مستوى السكر في الدم الموصى به لكل شخص يختلف ويعتمد على عدة عوامل صحية. ولكن ، بشكل عام ، فإن النطاق المستهدف لمستويات الجلوكوز في مرض السكري هو 80 إلى 130 ملليغرام / ديسيلتر (ملغم / ديسيلتر) قبل تناول الطعام وأقل من 180 ملجم / ديسيلتر بعد تناول الوجبة.
إذا لم تقع مستويات الجلوكوز لديك ضمن المعدل الطبيعي ، فستحتاج أنت وطبيبك إلى وضع خطة لتحديد سبب ذلك. قد يكون من الضروري إجراء اختبارات إضافية لمرض السكري ونقص السكر في الدم وبعض الحالات الطبية ومشكلات الغدد الصماء الأخرى لتحديد سبب ارتفاع نسبة السكر في الدم أو انخفاضها.
استمر في مراقبة مستويات الجلوكوز في الدم أثناء انتظارك لمواعيد الاختبار أو نتائج الاختبار. إذا واجهت أيًا من الأعراض التالية ، أخبر طبيبك على الفور:
- دوار غير مبرر
- الصداع النصفي المفاجئ
- تورم
- فقدان الإحساس في قدميك أو يديك
مراقبة مستوى الجلوكوز في الدم بنفسك أمر سهل إلى حد ما ويسهل القيام به. على الرغم من أن فكرة أخذ عينة من دمك كل يوم تجعل بعض الناس يشعرون بالحزن ، إلا أن شاشات الإبر الحديثة المجهزة بنابض تجعل العملية بسيطة وغير مؤلمة تقريبًا. يمكن أن يكون تسجيل مستويات الجلوكوز في الدم جزءًا من الحفاظ على مرض السكري أو روتين غذائي صحي.
تمت آخر مراجعة طبية في 29 يونيو 2018
